7 ปัจจัยที่ทำร้ายผิวขาวใสของคุณ

ทุกวันนี้ใครๆ ก็อยากมีผิวขาวใส อยากมีผิวสุขภาพดี บางคนถึงต้องไปฉีดวิตามิน ไปหาอาหารเสริมมากินให้ผิวขาวใส ไปเข้าคอร์สผิวใส เพื่อให้ตัวเองมีผิวที่ขาวใสบ้าง แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเราล้วนมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน มีหลายปัจจัยที่ทำร้ายสุขภาพกาย สุขภาพผิวพรรณของเราให้ดูหมองคล้ำ ไม่ขาวใสเลย ถ้าเราสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ได้ ผิวพรรณของเราก็จะเริ่มขาวใสขึ้นมาตามธรรมชาติเอง ไม่จำเป็นต้องเสียเงินไปหาอาหารเสริมกิน ไม่ต้องเสียเงินไปฉีดวิตามินให้ขาวใสเลย การดูแลผิวขาวใสให้อยู่กับเราไปนานๆ ต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยหลายอย่างที่อยู่รอบตัวเราให้ได้มากที่สุด จะมีปัจจัยอะไรบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยง

7 ปัจจัยที่ทำร้ายผิวขาวใส ดังนี้

1.ความเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนย่อมเคยรู้ดีว่ามันส่งผลให้สุขภาพกายแย่ได้แค่ไหน ส่งผลให้ผิวพรรณหมองคล้ำ ไม่สดใส สุขภาพจิตก็แย่ตามไปด้วย ดังนั้นการหลีกเลี่ยงความเครียดที่ดีที่สุด คือการรู้จักมองโลกในแง่ดี การรู้จักผ่อนคลายความเครียดโดยการเลือกทำกิจกรรมที่เราชื่นชอบเช่น การฟังเพลง การเต้นรำ การปลูกต้นไม้ การทำอาหารที่เราชอบ จะช่วยให้เราไม่เครียด ช่วยให้สุขภาพจิตดี หากไม่มีความเครียดแล้ว มันจะส่งผลให้สุขภาพกายดีตามไปด้วย ผิวพรรณของเราจะผ่องใส ผิวขาวสดใส แลดูสุขภาพดีตามไปด้วย

2.แสงแดด
พูดถึงแสงแดดเมืองไทยหน้าร้อน มันช่างร้อนจับใจเหลือเกิน แสงแดดจ้าส่งผลต่อผิวพรรณของเราโดยตรง เป็นสิ่งที่มีผลกระทบต่อผิวพรรณของเราเป็นอย่างมาก แสงแดดทำให้ผิวขาวใสเปลี่ยนเป็นผิวหมองคล้ำได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจัดในตอนกลางวัน หากมีความจำเป็นหรือหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรทาครีมกันแดด สวมใส่เสื้อแขนยาว สวมหมวกหรือกางร่มก่อน จะสามารถช่วยป้องกันได้ส่วนหนึ่ง

3.มลภาวะ
สิ่งแวดล้อมที่เป็นมลภาวะรอบตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะจากฝุ่นละออง ควันจากท่อไอเสียรถยนต์ รถจักรยานยนต์ ย่อมส่งผลต่อผิวพรรณของเรา การใช้ชีวิตประจำวันโดยการหลีกเลี่ยงแหล่งมลภาวะต่างๆ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรหาผ้าปิดจมูก สวมใส่เสื้อแขนยาว สวมหมวก เพื่อป้องกันมลภาวะที่เป็นพิษเข้าสู่ร่างกาย และสามารถช่วยปกป้องให้ผิวพรรณของเราไม่หมองคล้ำ ผิวขาวก็จะคงอยู่กับเราไปอีกนาน

4.การพักผ่อนน้อย
การพักผ่อนหรือการนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายหลั่งสารออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้สดชื่น ผิวขาวใส เปล่งปลั่ง ตรงกันข้าม ถ้าหากเรานอนหลับพักผ่อนน้อย ไม่เพียงพอจะส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ผิวพรรณหมองคล้ำ ดังนั้นเราควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ

5.การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพและผิวพรรณของเรา การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ ส่งผลทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายโดยตรง ผิวที่ขาวจะดูหมองคล้ำ หน้าตาไม่สดใส แถมยังจะมีริ้วรอยเกิดขึ้นได้ง่าย การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการเลือกดื่มแต่นม น้ำผลไม้ จะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ และส่งผลให้ผิวขาวใสได้อีกด้วย

6.ครีมกันแดดที่ไม่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสง UV
ครีมกันแดดที่เราใช้อยู่ในชีวิตประจำวัน เราเคยสังเกตุไหมว่ามีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดด ซึ่งมีทั้งสารป้องกันแสงแดด UVA และ UVB อยู่ในครีมกันแดดนั้นหรือไม่ รังสี UVA และ UVB ส่งผลกระทบทำร้ายผิวของเราโดยตรง เป็นรังสีอันตรายที่เรามองไม่เห็น แต่สามารถป้องกันได้ โดยการเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีสารป้องกันแสง UVA และ UVB ทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดทำร้ายผิวขาวใสของเราให้หมองคล้ำลงได้

7.ดื่มน้ำน้อย
น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ มีประโยชน์กับร่างกายเราเป็นอย่างมาก ชีวิตของเราจะขาดน้ำไม่ได้ หากร่างกายขาดน้ำหรือดื่มน้ำน้อย ไม่เพียงพอในแต่ละวัน จะส่งผลให้ร่างกายไม่สดชื่น ผิวพรรณแห้ง เป็นขุยโดยไม่ทราบสาเหตุ ผิวหน้าแห้งแต่งหน้าไม่ติด
ผิวพรรณดูหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ป้องการการขาดน้ำด้วยการดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ร่างกายเกิดความสดชื่น ผิวก็จะไม่ขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวลด้วย

เมื่อเรารู้ว่าถึงปัจจัยที่ส่งผลทำร้ายผิวขาวใสของเราว่ามีอะไรบ้าง เราควรหลีกเลี่ยงที่จะต้องเจอกับปัจจัยเหล่านั้น เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต และเพื่อผิวพรรณของเรา การป้องกันไว้ก่อนย่อมดีกว่าการมาแก้ไขปัญหาในภายหลัง เมื่อเรารู้อยู่แล้วว่าปัจจัยเสี่ยงต่างๆ อยู่ตรงไหนเราก็หลีกเลี่ยงที่ตรงนั้น ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเป็นภัยเงียบ มันเกิดขึ้นตลอดในชีวิตประจำวันของเรา อะไรที่มันไม่ดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิตและผิวพรรณของเรา เราก็ควรหลีกเลี่ยงไปให้ไกล การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ การเลือกใช้ชีวิตในสังคมและสิ่งแวดล้อมที่ดี การเลือกแต่สิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง เลือกอาหารการกินที่ดี เลือกการพักผ่อนหย่อนใจ เลือกกิจกรรมที่ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจของเราแจ่มใสและมีความสุขในกิจกรรมนั้นๆ ย่อมส่งผลต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี ส่งผลต่อผิวพรรณที่ดี ผิวขาวใสอยู่กับเราไปอีกนานแสนนาน ดังคำที่ว่า สุขภาพภายนอกที่ดีย่อมมาจากสุขภาพจิตที่ดีเสมอ